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㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士

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人做过这道菜

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青迟的猫

外食的时刻吃过一次芝士夹蛋西多士,吃完后罪责感满满,大年夜晚上去跑了5km::>_

用料

全麦土司

4片

鸡蛋

1颗

山药

半根

酸奶

200克

㊙减脂期也能吃的爆浆全麦山药西多士的做法

山药上锅蒸熟后去皮,加酸奶打成浓稠状奶昔

搅打成如图顺滑状即可

取四片全麦土司

切掉落四边土司皮,然后,将奶昔平均涂抹在一片土司上

再将另一片土司覆盖上来,用手轻轻按压紧实,

别的两片重复一样的步骤,然后刀切十字,平均切成8份

取一颗鸡蛋打散

(实验证实,1颗通俗大年夜小鸡蛋足够了,假如其实担心不敷,可以多筹备一颗喔)

将切好的土司一一浸入蛋液中,然后放入电饼铛或者平底锅中,中火煎至六面金黄即可

无油无糖,摄生又好吃的山药西多士就大年夜功告成啦

赶快趁热开吃~\(≧▽≦)/~

小贴士

方子是两人份喔

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